פעילות גופנית

מי שמתאמן מכיר את זה: הקיץ הישראלי הוא אתגר בפני עצמו. כל תרגול מעלה את חום הגוף, ומעבר לטמפרטורה מסויימת הזיעה, הרחבת כלי דם הקרובים לעור ושאר התהליכים הפיזיולוגיים שקורים כדי לקרר את הגוף, כבר לא עוזרים. הגוף צובר חום, תפקוד מערכת העצבים יורד באיכותו, בקיצור, לא בדיוק נהדר להתחיל שגרת תרגול חדשה למי שלא בכושר.

יש דברים שכן טוב לעבוד עליהם בחום, כמו גמישות, אבל גם בכך יש לעבוד בזהירות כאשר החום בחוץ במשך כל היממה כל כך גבוה.

גם מי שמתאמן בקביעות עשוי לקחת חופשה או להוריד בעומס האימונים ביולי, כדי לשמור על הכוחות ולהימנע מפציעות ספורט.