האתר בבניה, זוהי גירסה חלקית.
הספר "תחושת בטן" של ג'וליה אנדרס הוא ספר קל לקריאה ומלא מידע מדעי עדכני, בדוק ומעניין לכל מי שיש לו "ענייני" עיכול, ועוד יותר למי שרוצה להימנע מהם!
הוא כל כך חשוב בעיניי שקניתי אותו במתנה לכמה חברים.
בין יתר הדברים, שבעיניי הם פשוט מרתקים, היא מתארת שם איך נוצרות אלרגיות. כן כן.
אז אם יש לכם שמונים שקל להשקיע בעצמכם ובכל מי שאתם מבשלים בשבילו - אל תהססו: אפשר למצוא אותו גם בסטימצקי וצומת ספרים, וגם לרכישה בצורה דיגיטלית.
מדיטציה היא כלי. רב שימושי, ועוצמתי ביותר.
כמו כל כלי - כמה שהוא יותר עוצמתי הוא יכול לעשות יותר נזק בשימוש לא נכון.
בימים אלו סיימתי לתרגם לעברית ספר מדיטציה אפקטיבי ומעניין, שמסביר הרבה תופעות של אנשים ש"הציצו ונפגעו", ולעומת זה גם מסביר, בצורה מדוייקת, מובנת ואחראית איך עושים את זה נכון.
הספר, "המדיטציה של היוגה" מאת גרגור מאהלה, מורה בין לאומי ליוגה ומייסד בית הספר ליוגה 8limbs , משלב הסברים על מטרות המדיטציה, תרגולות ברורות עם הפנייה למקורות העתיקים שלהם במסורת היוגה ומידע ורקע רפואיים ומדעיים.
לעיתים קורה, שלאחר עיסוי רקמות עמוק, יום-יומיים אחרי מופיעים כאבים עזים.
מספר גורמים יכולים להביא לכך:
בשעורי התנועה נעבוד גם על התאמת הנשימה לתנועה ועל נשימה טבעית וחפשית, שהיא מרכזית לכל נושא הבריאות הטבעית. לעיתים ניעזר בנשימה גם תוך כדי טיפול במגע. אבל בעצם למה דווקא נשימה?
כל ה"רוחניקים" תמיד מדברים על השפעת הנשימה על מצב הרוח. נכון שאנחנו חייבים לנשום כדי לחיות, למה לא להחליט למשל שלגרד באוזן שמאל חמש פעמים יעורר לנו מצב רוח ישנוני, והרמת זרת ימין תשרה התקף צחוק?
עקבות הגיל ניכרות עלינו בהבעות פנים, ביציבה, בצבע ומרקם העור, בטונוס השרירים ובכל מיני רמזים קטנים. העיסוי מאפשר לנו להרגע, לתת אמון, ולקבל את הגוף שלנו, כמו שהוא, באותו הרגע. לא לשפוט, לא לחשוש, ורק להעניק לעצמנו את הזמן להחזיר לעצמנו את החיוניות. כי בעצם, זה העניין הכי גדול: הגוף בנוי לתקן את עצמו, רק שעם כל הסחות הדעת שאנחנו מספקים לו, הוא לא תמיד מספיק..
עיסוי שבדי, וכן סוגי עיסוי שונים אחרים, ידועים כמעכבי הזדקנות מהיעילים ביותר שקיימים. בפרט העיסוי השבדי, שבו נהוג לעבור על כל הגוף מכף רגל ועד ראש בתנועות ממריצות. נזכיר נקודות עיקריות בהן העיסוי תורם:
