אחד הגורמים לעווית שרירים הוא מחסור במגנזיום.
מגנזיום הוא מינרל שמצוי במים ובמזון באופן טיבעי, ויוצא בזיעה ובשתן.
מחסור בו הוא תופעה שמיתרחבת מאוד, בין היתר עקב שימוש במסנני מים כגון תמי 4 - שמשפרים את איכות המים ומנקים מהם גם חומרים רעילים, אבל גם חומרים מצויינים כמו סידן ומגנזיום. בנוסף אנחנו מדינה חמה כך שמזיעים הרבה.. והמגנזיום מהמזון הרבה פעמים פשוט לא מספיק.
למה ואיך לקחת - אני ממליצה בחום על ההסברים של רואי הניג, נטורופט ספורט ומדריך תזונה:
