אחד הגורמים לעווית שרירים הוא מחסור במגנזיום.
מגנזיום הוא מינרל שמצוי במים ובמזון באופן טיבעי, ויוצא בזיעה ובשתן.
מחסור בו הוא תופעה שמיתרחבת מאוד, בין היתר עקב שימוש במסנני מים כגון תמי 4 - שמשפרים את איכות המים ומנקים מהם גם חומרים רעילים, אבל גם חומרים מצויינים כמו סידן ומגנזיום. בנוסף אנחנו מדינה חמה כך שמזיעים הרבה.. והמגנזיום מהמזון הרבה פעמים פשוט לא מספיק.
למה ואיך לקחת - אני ממליצה בחום על ההסברים של רואי הניג, נטורופט ספורט ומדריך תזונה:
רואי מקסים ואני מאוד ממליצה על ההדרכות שלו:
תמיד נותן את עיקרי העניין בהתחלה למי שרק רוצה לדעת מה לעשות, ואז יורד לרמה המיקצועית והמדעית, ומשלב המלצות שהן רלוונטיות לישראל, בזמן המסויים שבו שוחרר הפרק, וזה משהו שלא תמיד מוצאים אצל גורואים מארצות אחרות.
ויש לינק בתגובות לסיכום ההדרכה אם אין לכם זמן להאזין או אם אתם רוצים ליזכור!
בקיצור מושלם, רואי טוב שבאת!
שימו לב שעודף מגנזיום עושה שילשול מיידי להוצאת עודפים - וזה גורם לאיבוד חומרים מועילים מהגוף, לא לקחת הרבה וסתם! זהו תוסף תזונה נהדר אבל במיקרה שלו - המינון משפיע. בריאות זה תהליך - שימו לב מה אתם לוקחים ואם זה טוב לכם.
הרבה בריאות - מעיין